2022年12月27日
今年も残りわずかとなり、日々寒さが増す中
皆様体調を崩されていませんでしょうか？🥺
これからさらに寒い冬を迎えます☃️❄︎
そこで今回は、お手軽にできる寒さ対策について書いていきます‼︎当たり前のことにちょっとした工夫をすることで、体の免疫力や代謝がアップし健康にもつながります。
1.首元、手元を暖める
基本かもしれませんが、マフラー🧣、手袋🧤は体の温度を上げるのに役立ちます。マフラー1枚で、洋服を1枚多く着ているほどの保温効果があるそうです。
着用時は、襟元・袖元の境目に隙間を空けないようにすることで体温低下を防ぎます
2.温かい飲み物☕️
冬でもアイス🍦やビール🍺など、冷たいものを食べたり飲んだりしたい時には、温かいものを一緒に取り入れることがお勧めです。
食べる前や食べ終わりでも良いので、温かい飲み物を飲むことで、胃の消化機能が上がったり、体が冷え切ったままになることを防いでくれたりします。
3.お風呂で湯船に浸かる
湯船🛁につかることは日々の疲れを軽減させ、冷えた体を温め、安眠効果もあると言われています。
基本は39度位のお湯に10分ほど浸かると体がしっかり温まると言われます。とはいえ、その日の体調や個人差があると思うので自分の心地よいと思える範囲で行うのが1番良いかなと思います。
湯上がりの冷え防止の為、入浴後30分以内の体の温度が下がりきらないうちにお布団に入るのが理想とされています。
みなさんも知っているような当たり前のことを、うまく活用することで、より快適に過ごせるかもしれません☺︎
これからの寒い冬☃️❄︎を対策して一緒に乗り越えましょう☺︎☺︎
受付 藤田
2022年11月29日
はじめまして
9月に入職しました徳田奈緒です！
生まれも育ちも東京です！特に名産品等わかりませんが、いつも賑やかで明るい所に住んでます！
趣味はドライブで運転が好きなので、1人でふらーっとどこでも行っちゃいます🚗💨
おすすめの場所があればぜひ教えてください！
コロナウィルスが拡大してきましたが、引き続き感染対策を頑張っていきましょう。
よろしくお願い致します！
2022年11月18日
はじめまして。九月より入職しました、診療放射線技師の今泉です。
私の地元は埼玉県越谷市です。越谷市は埼玉県の南東部にあり、東京都心まで25キロ圏内に位置しています。「水と緑と太陽に恵まれた みんなが活躍する安全・安心・共生都市」として、今も発展しています。 日本最大のショッピングセンターであるイオンレイクタウンも地区内にあり、年間入場者数は東京ディズニーランドより約2000万人上回っているそうです。
機会があれば、是非とも越谷に遊びに来て下さい。
新型コロナウイルスの第8波ピークは年明けと予想されていますが、油断せずに外出後の手洗いうがいや早めのワクチン接種を怠らない様にしましょう。
患者の皆様が安心して検査を受けられる様に、私も感染対策を行いながら業務に務めます。
これからもよろしくお願いします。
2022年11月6日
みなさま、こんにちは！
11月になり、秋が益々深まって来ましたね。
近所にある石神井公園では紅葉が進み、毎日その顔を変えてます🍁 赤、黄、緑、茶…いろんな色を見られることが出来て、楽しいですよ！
さて、そんな季節になるとよく聞かれるのが『 最近、足がよくつる 』という言葉。気温が低くなり、血流が悪くなりやすいために、よく起こるようです。
しっかり身体を温めつつ、ふくらはぎの筋肉をストレッチしたり、マッサージしたり、トレーニングしたりすることで、予防しましょう！
詳しい方法はぜひ直接聞いてくださいね！
理学療法士 川崎
2022年9月19日
みなさんこんにちは。理学療法士、山本哲大です。
夏の暑さも段々と落ち着いてきて秋の雰囲気に変わってきましたね。
7、8月の暑い時期は「暑さでリハビリにあまり来られなかった」なんておっしゃっている方も多かったのではないでしょうか？
9月ももう中旬に入り、過ごしやすくなり、運動するにもとても良い時期になってきましたね。
最近はリハビリにいらっしゃる方もとても多くリハビリ室は非常に賑わっております。
これから寒くなってまた運動が億劫になる時期に向けていまのうちに貯”筋”をしておきましょう！
リハビリスタッフ一同お待ちしております。
理学療法士 山本哲大