2023年2月24日
2月も終わりが近づき、春を感じられる日が多くなってきましたね。
理学療法士の福岡です。
最近、手足が冷たいということをよく耳にするのでそれについて少しお話しします。
◎原因
1.ストレスや不規則な生活による、自律神経 の乱れ
2.血流循環の悪化
3.筋肉量の少なさ
などが考えられます。
◎対策方法と注意点
1.カイロであっためる
⚠︎長時間同じ所をあてると低温やけどにつながることがあります。
2.こたつであっためる
⚠︎電源を入れっぱなしで寝たり、外出してしまうと脱水や低温やけど、火事の危険性があります。
また、気持ちがいいので、外に出られなくなってしまいます。
3.手袋やアームウォーマー、靴下やレッグウォーマーを使用する。
まだまだ温める方法は沢山ありますが、原因の３つは運動することで対策、改善が少しでもできるのではないでしょうか。
気温差が激しい時もありますが体調に気を付けて、生活しましょう。
理学療法士 福岡