2022年2月27日
毎日寒く厳しい日々が、続いておりますが、寒さに負けず、今日も1日頑張りましょう💪
さて、先日まで北京オリンピックが行われていましたが、皆様ご覧になりましたでしょうか？？🏅
様々な競技がありましたが、日本人選手も大活躍で幕を閉じましたね！
オリンピックの活躍の裏では様々な怪我や痛みと闘っている選手も沢山いるのでしょう。
今回見事に銀メダル🥈を獲得された女子カーリング🥌
リザーブの石崎琴美がスキージャンプの葛西紀明選手が持つ最年長メダリスト記録を更新したそうです🌟
スポーツを長く続けるには、身体のケアも努力されているようです！
そして、金メダルを獲得した平野歩夢選手も、2017年USオープンで、左膝の内側側副じん帯と肝臓を損傷する全治3ヶ月の大怪我を負っています。
しかし、リハビリを行い、見事今回夢を達成しました！
やはり、長くスポーツを続けたり、健康な生活をおくる為には運動は不可欠です！
コロナでお出かけもままならず、長時間座ったままの方、知らず知らずのうちに体はストレスを溜めています。そうしたストレスは体の筋肉を緊張させ、肩こりや腰痛などの原因にもなりかねません。
睡眠前の数分間のストレッチをして、日中に溜まった体の緊張をほぐしましょう。
まだしばらくコロナは猛威を振るうと思います。
人の体は人それぞれです。他の人がやって調子が良くなったとしても、自分が調子が良くなるかどうかはわかりません。
そんな時家でも出来る自分の身体にあったストレッチを見つけてみてはどうでしょうか？？
トレーナー青柳🏃♂️