2021年9月3日
こんにちは。すっかり気温も下がり、季節は秋になりましたね！
秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など、色々言われていますが、今回は、食欲の秋にちなんで、今旬の「梨」について書きたいと思いますψψ(‘👅’)
梨には色々な嬉しい作用が、あります🍏
💎夏バテを回復
疲労回復に役立つ、アミノ酸の一つアスパラギン酸が１４０ｍｇ/１００ｇ含まれています❁
💎咳止め、解熱効果
梨に含まれるソルビトールは、甘く冷涼感のある糖アルコールで、咳止めや解熱効果があるとされています❁
💎消化促進
タンパク質を分解する消化酵素のプロテアーゼを含んでいます。調理に使えば肉を柔らかくする事が出来るだけでなく、食後のデザートに梨を食べる事で消化を助けます❁
💎カリウムを多く含んでいる
カリウムは、身体からナトリウムを出す働きのあるため、高血圧症の方によいとされています❁また、汗と共に流失しがちなので、残暑で汗をかいた時などには水分と共に補給出来て良い果物です❁
と、梨には嬉しい効果が沢山ありますね(*•̀ㅂ•́)وψψ
梨に限らず、旬の食べ物は、1年の中で一番栄養価が高まっている時です！その時々の旬を頂き気分転換と共に、体調を整えてみてはいかがでしょうか？
、、、食べたあとは、運動、スポーツの秋もお忘れなく🏃💦
トレーナー青柳