2021年2月10日
寒い日が続いておりますね！
朝は中々お布団から出られなかったり、ついつい家にこもってしまいますね🏠🌳
外出せずにコロナ対策も大切ですが、適度な運動も免疫力を落とさないためには大切ですね！
皆さん、「冬バテ」というのは聞いた事ありすか？？
これは、冬に起こる体調不良の事を指します！
頭痛、倦怠感、肩こり、意欲低下など夏バテに似た症状がおこります。
夏に比べて冬は、昼夜の急激な気温の変化に身体が追いつかず、自律神経の乱れや生活リズムの崩れが生じやすくなります。
今の時期、風邪や体調不良には十分気をつけたいですよね！
そこで、「冬バテ」対策をしていきましょう！
効果的な対策✨
①身体を暖めるための適度な運動
②バランスの整っている食事
③規則正しい生活リズム
特に今の時期、運動不足になりがちですので、まずはどんな事でも構いません！朝お家で、ストレッチを行う、ラジオ体操を行うなど、身体を動かしましょう！
1人では何をして良いかわからない、、、
そんな時は、大川整形外科のスタッフがお手伝いさせて頂きます！
毎日感染対策をしっかり行った上で、グループレッスンも開催しております！一緒に運動不足を解消しましょう*♬೨̣̥
トレーナー青柳
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